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成都租車告訴你進(jìn)藏游玩的相關(guān)事宜

2020-05-18 13:52:54 成都租車
成都租車告訴你進(jìn)藏游玩的相關(guān)事宜
  隨著川藏旅游線的逐漸火爆,想要進(jìn)藏旅游的人越來(lái)越多,甚至有不少人來(lái)我司咨詢成都租車?yán)_還車的相關(guān)事宜,不過(guò)你知道進(jìn)藏游玩,需要注意哪些事情嗎?一起和小編來(lái)了解下吧:
  進(jìn)藏旅游攜帶衣物
  西藏海拔高,白天日照強(qiáng)烈,早晚溫差大,最好是準(zhǔn)備四季衣服。如果是冬季來(lái)西藏旅游或者其他時(shí)間去珠穆朗瑪峰等高海拔寒冷地區(qū)旅游,需要準(zhǔn)備羽絨服。
  除了平時(shí)換洗的衣服,最好還有準(zhǔn)備沖鋒衣、一兩件厚外套、手套、硬地鞋等。不宜帶太多的衣物,要輕便、使用。
  進(jìn)藏不需要特別鍛煉身體
  去西藏旅游,很多人擔(dān)心高原反應(yīng),認(rèn)為只要身體強(qiáng)壯就不會(huì)有高原反應(yīng)。
  這里有個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū),高反和身體的強(qiáng)壯程度沒(méi)有太大的關(guān)系,有些人身體很強(qiáng)壯,但去了西藏之后高原反應(yīng)更加強(qiáng)烈。這只是和身體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力有關(guān),沒(méi)必要因?yàn)橐ノ鞑芈糜味氐氐娜ュ憻捝眢w。如果實(shí)在不放心,平時(shí)去些有氧運(yùn)動(dòng),去慢跑步也可以,但在去西藏前半個(gè)月,最好是停止鍛煉,保持好休息狀態(tài)。
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  不適宜進(jìn)藏的人
  1.器質(zhì)性心臟病、顯著心律失常或靜息心率大于100次/分,高血壓Ⅱ期以上,各種血液病,腦血管疾病患者;2.呼吸系統(tǒng)疾病,中度以上阻塞性肺疾病的患者;3.獲控制,癔病、癲癇,精神分裂癥患者;4.重癥感冒、上呼吸道感染患者;5.患過(guò)高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者;高危孕婦。如果游客有上述的病患,就不要選擇來(lái)西藏旅游了。如果有感冒癥狀,即使不嚴(yán)重,最好是完全好了才進(jìn)藏。
  高原反應(yīng)及預(yù)防治療措施
  高原反應(yīng)并不可怕,而且也不是來(lái)西藏都會(huì)有高反。高原反應(yīng)就是由于海拔、氣壓和空氣含氧量的劇烈變化,人的身體調(diào)節(jié)和身體適應(yīng)能力比較弱,從而產(chǎn)生的一系列反應(yīng)。一般的癥狀會(huì)有頭痛耳鳴、睡眠困難等,嚴(yán)重一點(diǎn)就有嘔吐惡心、胸悶氣短、食欲不振、腹脹和面色發(fā)紫等。
  進(jìn)入西藏之前,可以服用一些藥物來(lái)預(yù)防。最好的藥物就是紅景天,可以在藥店購(gòu)買,提前十天服用。另外在進(jìn)藏的時(shí)候也可以備著西洋參和高原安等,這些對(duì)高反也有一定的緩解作用。預(yù)防高反最好就是注意休息,保持良好的心態(tài)。
  在西藏旅游期間,不要做劇烈和大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),不要急著要進(jìn)行長(zhǎng)途的旅行,要讓身體使用高原環(huán)境。如果有高反,也不要依賴吸氧,這樣對(duì)身體調(diào)節(jié)會(huì)更不好。
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  西藏旅游防曬
  西藏高原地區(qū),氣候干爽,日照時(shí)間長(zhǎng),紫外線強(qiáng),如果不注意保護(hù)肌膚,很容易出現(xiàn)損傷或者曬黑的情況。無(wú)論什么時(shí)候過(guò)來(lái)西藏旅游,都要注意防曬,特別是夏天的時(shí)候。
  第一個(gè)就是長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖保護(hù)肌膚,防止陽(yáng)光直接照射肌膚,帶好遮陽(yáng)帽和墨鏡。
  第二就是涂抹防曬霜,進(jìn)一步保護(hù),一般選擇防曬指數(shù)在30以上的防曬霜。但也不是指數(shù)越高越好,以免對(duì)肌膚產(chǎn)生其他的刺激作用。
  第三是補(bǔ)充維生素。維生素A、C、E可以對(duì)肌膚有很好的保護(hù)作用,防止皮膚黑斑的形成。
  第四要即使補(bǔ)充水分。在西藏旅游,水分比較容易流失,肌膚很容易干燥,因此要多喝水,補(bǔ)充水分,防止水分流失過(guò)多。
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